Любой трейдер или инвестор рано или поздно сталкивается с просадкой. И неважно, насколько вы опытны — увидеть, как ваш счёт “худеет” на 20%, всегда неприятно. В этот момент включаются эмоции, которые часто приводят к самым дорогим ошибкам. Давайте разберём, как правильно пережить убыток и не наломать дров.
1. Почему просадка кажется катастрофой
Просадка в 20% воспринимается как что-то необратимое. Но это иллюзия.
- Потеря 20% означает, что для восстановления нужен рост в 25%. Да, неприятно, но это не конец света.
- Психика реагирует острее, потому что мозг фиксирует “боль потери” в 2 раза сильнее, чем радость от прибыли (эффект Канемана и Тверски).
Важно помнить: просадка ≠ разорение. Это часть игры.
2. Ошибки, которые совершают в момент убытка
- Удвоение позиций “отыграться” — приводит к ещё большему сливу.
- Паническая фиксация на дне — убыток превращается в реальный и уже не даёт шанса на восстановление.
- Смена системы на эмоциях — вчера работали по плану, сегодня “интуитивно” ставим сделки.
Все эти действия — следствие потери контроля над собой, а не логики.
3. Что делать, когда депозит просел
- Остановитесь. В прямом смысле. Сделайте паузу в торговле.
- Пересчитайте риск. Если вы ставили под угрозу больше 1–2% капитала в сделке, значит, нарушили правила.
- Разделите просадку. Скажите себе: это не -20% одним куском, это десять раз по -2%. Ошибка была в системе или в дисциплине?
- Смените масштаб. Если морально тяжело, уменьшите объём сделок. Вернуться в рынок с половиной или третью позиции — нормально.
4. Как подготовиться к убыткам заранее
- Дневник сделок. Когда пишешь каждую ошибку на бумаге, легче видеть закономерности и перестать винить рынок.
- План Б. Пропишите: “Если просадка > 15%, то я…” (например, снижаю риски в 2 раза или ухожу в кэш на месяц).
- Диверсификация. Портфель из разных инструментов всегда снижает глубину провала.
- Ментальный стоп. Заранее решите, какой уровень просадки для вас “терпимый”. Всё, что выше, значит — стратегия слишком агрессивная.
5. Восстановление: медленно, но верно
После убытка хочется “отыграться”, но правильный путь — постепенно вернуть уверенность:
- Начать с маленьких позиций.
- Ставить реальные цели: не +20% за месяц, а +2% за неделю.
- Работать не ради денег, а ради правильного исполнения плана.
Вывод
Просадка на 20% — это не крах, а проверка психики. Большинство новичков ломаются именно здесь: сливают окончательно из-за эмоций. Но если воспринимать убыток как рабочий момент, а не как личную трагедию, то у вас будет шанс не только восстановить счёт, но и стать сильнее как трейдер.
Трейдинг — это марафон. И выигрывают те, кто умеет терпеть и сохранять холодную голову, когда другие панически бегут с дистанции.